日本でも昔から馴染みの深い「かぼちゃ」。やっぱり栄養満点、妊活にも満点食材!

  • 栄養面から見ても、東洋医学からみても「妊活」にもってこいな食材

    カボチャは昔から日本でもなじみ深い食品なので
    栄養満点!
    のイメージがある方も多いのでは?
    それ、大正解です!
    では具体的に妊活に何が良いのか紹介しますね!



    ー西洋医学の観点から見たらー


    ・Βカロテン
    ベータカロテンは抗酸化作用による疲労回復効果や免疫力を強化。
    卵子や精子を老化させたくないなら、もってこいの食材。
    身体の中でビタミンAとして働き、
    子宮内膜を厚くしたり、子宮環境を良くするのにも役立ちます!


    ・ビタミンE
    強力な抗酸化作用があるので、これも卵子や精子のアンチエイジングには欠かせません。
    さらに生殖機能を維持し、ホルモンのバランスを整えてくれる働きも!
    かぼちゃにはビタミンEが100gあたり4.9mgと野菜の中でもトップクラス!
    成人が一日に必要とするビタミンEは6〜7mgなので、かぼちゃ料理をひと皿食卓に加えるだけでもかなりの量を補うことができますよ
    さらにビタミンEは抹消血管を広げて血流を良くしてくれるので、冷え性の方にもおすすめ♪
    ちなみに、東洋医学からみてもカボチャは身体を温める「温」の野菜です。


    ・ビタミンC
    鉄分の吸収にも欠かせないビタミンC
    ビタミンEと一緒に摂れば、抗酸化の最強タッグ!
    抗酸化作用があるだけでなく、鉄の吸収を助けてくれるので、ひき肉と一緒に炊いて食べるのが、我が家の定番。


    ・葉酸
    妊娠初期には欠かせない栄養素の代表ですよね。
    比較的他の野菜より多くの葉酸が含まれてます。


    ・亜鉛
    「セックスミネラル」と言われるほど、重要な働きをしている亜鉛も多く含まれてます。
    生殖機能の維持や、受精卵の細胞分裂にも関わっています。
    男性の精子の機能の向上にも欠かせないミネラルです。


    ・カリウム
    ナトリウムと結合して、排出してくれるカリウムも多く含んでます♪
    むくみの改善、防止にもなりますよ。


    ・食物繊維
    腸活は全ての基本です!!
    食物繊維は善玉腸内細菌にとってすごいごちそう♪
    いつも働いてくれてる腸内細菌にとってはご馳走なんです。


    ー東洋医学の観点からー
    かぼちゃは「気」を補う代表的な食材
    赤ちゃんをお腹の中で育てていくためには、たくさんのエネルギーが必要です。
    受精卵が細胞分裂をする際にも膨大なエネルギーを必要とします。
    「気」を補うかぼちゃで、卵子や精子、受精卵の質をあげていきましょう。
    さらに「血」を体全体に巡らせてくれるのも「気」の働き。
    子宮内膜を厚くし、着床を助けるためにも、たっぷりと「血」を巡らす「血流」はとても大切です。
    身体を温める性質も持っているので、冷え性の方にもおすすめの食材を言えますね。


    妊活するにも
    キレイになるにも
    もってこいな野菜ってことですね。

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    妊活だけでなく、美容面にも変化が現れるので、一石二鳥。

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    セッションで話をする事で気持ちが軽くなり、前向きな気持ちで妊活を続けられるのもメリットの一つ。

    身体のことだけでなく、夫婦関係や家族関係、仕事の事などなんでも気軽にお話しくださいね。

広島

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オーナー

濱咲舞


臨床検査技師、胚培養士として20年以上病院に勤務

西洋医学を学ぶ。

自身の長期の体調不良がきっかけで東洋医学を学び、

算命学や心理学も学ぶ。

その全てを融合させたオリジナル鑑定を考案し、鑑定士として活動している


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    腎は生命力や成長、老化にも関わっています。

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