日本でも昔から馴染みの深い「かぼちゃ」。やっぱり栄養満点、妊活にも満点食材!
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栄養面から見ても、東洋医学からみても「妊活」にもってこいな食材
カボチャは昔から日本でもなじみ深い食品なので
栄養満点!
のイメージがある方も多いのでは?
それ、大正解です!
では具体的に妊活に何が良いのか紹介しますね!ー西洋医学の観点から見たらー
・Βカロテン
ベータカロテンは抗酸化作用による疲労回復効果や免疫力を強化。
卵子や精子を老化させたくないなら、もってこいの食材。
身体の中でビタミンAとして働き、
子宮内膜を厚くしたり、子宮環境を良くするのにも役立ちます!
・ビタミンE
強力な抗酸化作用があるので、これも卵子や精子のアンチエイジングには欠かせません。
さらに生殖機能を維持し、ホルモンのバランスを整えてくれる働きも!
かぼちゃにはビタミンEが100gあたり4.9mgと野菜の中でもトップクラス!
成人が一日に必要とするビタミンEは6〜7mgなので、かぼちゃ料理をひと皿食卓に加えるだけでもかなりの量を補うことができますよ
さらにビタミンEは抹消血管を広げて血流を良くしてくれるので、冷え性の方にもおすすめ♪
ちなみに、東洋医学からみてもカボチャは身体を温める「温」の野菜です。
・ビタミンC
鉄分の吸収にも欠かせないビタミンC
ビタミンEと一緒に摂れば、抗酸化の最強タッグ!
抗酸化作用があるだけでなく、鉄の吸収を助けてくれるので、ひき肉と一緒に炊いて食べるのが、我が家の定番。
・葉酸
妊娠初期には欠かせない栄養素の代表ですよね。
比較的他の野菜より多くの葉酸が含まれてます。
・亜鉛
「セックスミネラル」と言われるほど、重要な働きをしている亜鉛も多く含まれてます。
生殖機能の維持や、受精卵の細胞分裂にも関わっています。
男性の精子の機能の向上にも欠かせないミネラルです。
・カリウム
ナトリウムと結合して、排出してくれるカリウムも多く含んでます♪
むくみの改善、防止にもなりますよ。
・食物繊維
腸活は全ての基本です!!
食物繊維は善玉腸内細菌にとってすごいごちそう♪
いつも働いてくれてる腸内細菌にとってはご馳走なんです。ー東洋医学の観点からー
かぼちゃは「気」を補う代表的な食材
赤ちゃんをお腹の中で育てていくためには、たくさんのエネルギーが必要です。
受精卵が細胞分裂をする際にも膨大なエネルギーを必要とします。
「気」を補うかぼちゃで、卵子や精子、受精卵の質をあげていきましょう。
さらに「血」を体全体に巡らせてくれるのも「気」の働き。
子宮内膜を厚くし、着床を助けるためにも、たっぷりと「血」を巡らす「血流」はとても大切です。
身体を温める性質も持っているので、冷え性の方にもおすすめの食材を言えますね。妊活するにも
キレイになるにも
もってこいな野菜ってことですね。
体質改善はもちろん、体重管理やパートナーシップの悩みなど、どんな事でもお話しください。
妊活に関するセッション
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オーダーメイド妊活セッション ¥12,000-(オンライン可)
妊娠しやすい体質に変えたい、病院では聞きにくい不妊治療の疑問、パートナーシップの事、親との関係、仕事でストレスになっていること。
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CHECK!
知識と経験が豊富なので、安心して相談して頂けます
西洋医学と東洋医学、両方からアプローチができるのも嬉しいポイント
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POINT01
臨床検査技師・元胚培養士のキャリア
長年胚培養士として医療の現場に勤務し、不妊治療に関わってきた経験と知識が豊富。基本的な知識はもちろん専門的な知識も豊富なので安心して相談できます。国家資格も保有しておりますので、妊活の事だけでなく、健康維持のための相談もできます。婦人科での勤務が長いので、生理不順・PMS・更年期障害などの婦人科系のお悩みが得意。
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POINT02
薬膳もマスターしているので、日々の生活にしっかりと取り入れられる
体質を改善するためには、日々の食事や睡眠、生活習慣を改善していくことが不可欠です。スーパーで購入できるような食材を使ったアドバイスなど、普段の生活に取り入れやすい薬膳を提案してもらえるのも人気の秘密。
妊活だけでなく、美容面にも変化が現れるので、一石二鳥。
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POINT03
定期的なセッションがオススメ
一年の中に四季があるように、あなたをとりまく環境もいつも同じではありません。季節に合わせて身体を整えていく必要がありますし、1ヶ月食事や生活習慣の改善を行えば、身体は変わってきます。
セッションで話をする事で気持ちが軽くなり、前向きな気持ちで妊活を続けられるのもメリットの一つ。
身体のことだけでなく、夫婦関係や家族関係、仕事の事などなんでも気軽にお話しくださいね。
check!
心身のバランスを整えるお手伝い
妊活の悩みやお肌のお悩みなど、オンラインでも気軽にご相談いただけます
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Point 01
専門家によるサポート
臨床検査技師、胚培養士としての西洋医学に基づく不妊治療の専門知識。
東洋医学の観点からの食事や生活のサポートや、心コンシェルジュとしての心のサポート。皮膚科科学に基づいたスキンケアのサポート。色んな角度からあなたを徹底サポート致します。
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Point 02
オンラインでご利用いただけます
西洋医学だけでなく東洋医学も勉強しており、薬膳の知識も有しております。身体に嬉しい薬膳料理をスーパーで手に入れられる食材で作る方法等を伝授します。妊活のアドバイスは広島のみならず全国からオンラインで承ります。
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Point 03
将来のために今できることを
将来妊娠をしたいと思った時にスムーズに妊娠できる身体を作るために、10代、20代、30代の方の生活のアドバイスを広島で行っております。男性の方もご利用いただけるコースもあり、妊娠に関してお気軽にご相談いただけます。
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住所 | お申し込み後お伝え致します。ZOOM鑑定も可能です。 Google MAPで確認する |
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営業時間 | 不定期営業 お問い合わせ下さい ※お電話に出られない場合が御座いますので、メールでご連絡頂けると幸いです ※営業の電話は固くお断りします |
定休日 | 水 |
オーナー | 濱咲舞 臨床検査技師、胚培養士として20年以上病院に勤務 西洋医学を学ぶ。 自身の長期の体調不良がきっかけで東洋医学を学び、 算命学や心理学、スピリチュアルの世界へ。 その全てを融合させたオリジナル鑑定を考案し、鑑定士として活動している |
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