2月は牡蠣が美味い！栄養満点の牡蠣で美味しい妊活を♪

牡蠣はヘルシーなのに、アミノ酸が多く含まれているので、タンパク質を効率的に合成できるのが嬉しいですよね。

その他・タウリン・グリコーゲン・亜鉛・鉄分・ビタミンB 12なども含まれており

○疲労回復

○貧血予防

○肝臓の機能維持

○髪の毛や皮膚を健やかに

○免疫力の維持

○タンパク質やホルモンの合成

など様々な働きをしてくれるので、妊活にはもちろん、美容面や、アンチエイジングにもとても優秀な食材を言えますよね！

男性では、抜け毛や薄毛、生殖機能の悩みには、牡蠣に含まれる亜鉛が特に効果を発揮してくれますよ。

東洋医学でも、牡蠣の殻は「牡蠣（ぼれい）」という漢方薬として使われていて、体を「潤」わせ、「血」を補い、精神を安定させるとされています。睡眠障害や高血圧、多汗症などに使われることもありますよ。

牡蠣の名産地、広島県に住む私のオススメの食べ方は

・生牡蠣

・殻付きのままレンチンまたは焼く（蒸す）

・牡蠣ホーレン（ほうれん草と一緒にバターで炒める）

・牡蠣フライ（瀬戸内レモンを添えて）

・牡蠣めし

・牡蠣の天ぷら

・牡蠣の土手鍋

・牡蠣シチューや牡蠣グラタン

・牡蠣のベーコン巻き

などなど、実はどんな料理にも合うんです！

ぜひ試してみてくださいね♪

注意事項としては

身体に良いからと、一度にたくさん食べすぎるのはNGです。

生で食べる場合は鮮度の良いものにしましょう。

今のあなたは満たされていますか？

なんとなくモヤモヤしている

今の自分を変えたい

人生のステージを上げたい

妊娠したい

どんな内容でも大丈夫です。

一度話してみませんか？

妊娠しやすい体質に変えたい、病院では聞きにくい不妊治療の疑問、高度生殖医療に関する専門的な知識、パートナーシップの事、親との関係、仕事でストレスになっていることなど、妊活に関する事でしたら、何でもお話ください。

ストレスも妊娠を妨げる原因の一つ。 不満に思っていることを一度吐き出すのも大切なこと。 どんな事でも構いません。話してくださいね。

心も身体も軽く、前向きな気持ちで妊活できるようサポート致します。

体質改善をメインに行いたい方には、しっかりとカウンセリングを行いながら、不調が起きている原因を探ります。食事や睡眠、運動など総合的にアドバイスさせて頂きます。