冬は老化がすすむ季節｜アンチエイジング食材は妊活にも美容にも取り入れよう｜

中医学の視点で見ると

生殖機能・成長・発育・老化

この全てに関わっているのが「腎」

腎は寒さの影響を受けやすく、冬は1年で一番老ける季節。と言われています。

慢性的な腰痛がある方も腎を補うと和らぐことも。

腎を補うことは「アンチエイジング」にもなりますので、美容の面でも、卵子や精子を老化させないためにも、腎を補う食材を取り入れてみてはいかがでしょうか。

Point1　黒い食材を取り入れる！

黒キクラゲ・黒豆・黒ゴマ・黒砂糖・黒酢・のりやわかめなど海藻類など

Point2　おすすめのメイン食材

牡蠣・イカ・えび・牛肉・羊肉・鮭など

Point3 　スイーツを選ぶなら

栗・くこの実・レーズンなどが入っているスイーツ

Point4 　温かい黒豆茶で手軽に腎をケア

忙しくて、なかなか自炊ができない日ももちろんありますよね。

これはダメ、あれはダメ、と制限しすぎると苦しくなってしまう場合もあります。

でもスーパーやコンビニでもこれらの食材を取り入れることはできますし、

お友達や同僚との会食の中でも、これらの食材をチョイスする事もできます。

毎日の生活の中に、うまく腎を補う食材を取り入れてみて下さい。