妊活の大敵！血の不足「血虚」｜血をたっぷりにして妊活を楽しもう｜

当てはまる症状はありませんか？

・冷え症、手足やお腹が冷える
・顔色が悪い、青白い
・肌がカサカサして小ジワが気になる
・眠りが浅い
・髪にツヤがない、抜け毛が多い
・貧血を指摘された、めまいがおこりやすい
・便が出にくい
・ツメが薄くて折れやすい
・疲れやすい、立ちくらみがある
・血圧が低い
・気分が落ち込みやすい

１つでも当てはまる方は、血虚体質の可能性があります。

東洋医学でいう「血」はカラダを作るための原料になると考えられています。

血は血液だけでなく、皮膚や髪の毛、爪、筋肉、骨、臓器、さらにはホルモンに至るまで、カラダを作る原料になり、私たちの健康を維持しているのです。

実は血液検査で貧血を指摘されたことのない方にも、隠れ血虚体質の方は少なくないのです。

赤ちゃんをお腹中で育てることも、出産も、育児も、大量の血を消耗するため、妊活をしている方は特に、「血」たっぷりの身体にするよう意識を向けると良いでしょう。

妊活だけでなく、美容面から見ても「血」の不足は大敵！

お肌や髪の毛に艶がなくなり、カサカサ・パサパサとした印象になりますし、爪も割れやすくなるため、すぐに爪が割れてしまったりする原因にもなります。

心の面から見ても、なんだかいつも漠然とした不安を抱えてしまったり、夜ぐっすり眠れなくなり、なんだかいつも疲れている、疲れが取れない・・

こんな症状も実は「血」の不足からきている場合も多いのです。

「血虚」の原因の多くは、ストレスや過労、さらに夜遅くまで起きているといった不規則な生活習慣や偏った食生活などです。

月経の出血量が多い人もこのタイプになりやすいといえます。

暴飲暴食などで、胃腸の機能が低下している場合も、食べたものから「血」を生み出す根本的な働きが低下してしまうことにより血虚となる場合があります。

脂っこい食事や、過度のアルコール、いつも満腹まで食べるなど、胃腸に負担をかけすぎている場合に起こりやすくなります。

睡眠不足も大敵です！

「血」は眠っている間に作られているからです。

”たっぷりの睡眠はたっぷりの血を作る”

と覚えておいて下さいね！

【血を増やすオススメ食材】

イカ、ニンジン、ほうれん草、豚レバー、など血の生成に働く食材。

一緒に、山芋やキャベツ、ナツメ、しいたけなど胃腸機能を高めるものを摂るとより良いですよ。

イカは血を作るだけでなく、「津液」も増やす働きがあるため、更年期の症状の一つでである「ほてり」を抑えてくれたり、身体に潤いを与えてくれますので、女性にとっては嬉しい効果がいっぱい。

肝臓の働きを助け、動脈硬化の予防にも良いとされています。

ぜひ普段の食事の中に取り入れてみて下さいね♪

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心も身体も軽く、前向きな気持ちで妊活できるようサポート致します。

体質改善をメインに行いたい方には、しっかりとカウンセリングを行いながら、不調が起きている原因を探ります。食事や睡眠、運動など総合的にアドバイスさせて頂きます。