生理の時に血の塊が混ざるのは巡りが悪くなっているサイン｜女性の不調を整えるならsalonOnMyWayの体質改善｜

・生理の時に血の塊が混ざっている

・シミやソバカスが増えた

・肩こりがひどい

・手足が冷える

・頭痛が続く

心当たりはありませんか？

何個か当てはまる方は、「血」の巡りが悪くなってしまっている可能性あり。

東洋医学では、私たちの身体は、気・血・水のバランスが保たれている状態が「健康」な状態だと考えます。

気血水の不足や、巡りが悪くなると、身体のどこかに「不調」として現れてきます。

例えば、肩こりが続いたり、生理の時に血の塊が混ざる、シミが増える、などといった病気ではないけれど、何だか嫌な状態は「未病」として捉えるので、これを放置しておくと病気に近づいていってしまいます。

こういった身体の不要の「サイン」を見落としたり、見て見ぬフリをしていると、悪化してしまう可能性があるので、早めに対処してあげましょう。

「血」の巡りが悪くなってしまっている場合には

・お風呂にゆっくり浸かり、血流をよくする

・軽いストレッチを1日に数回行う

・脂っこい食事を控える

・巡りをよくする食材をチョイスする

（シソ・柑橘類・パクチー・青魚・玉ねぎ・サフランなど）

香りの強い食材や柑橘類、DHAを多く含む青魚などの食材は、血の巡りをよくする代表的な食材です。

食事を選ぶ際に、薬味としてプラスしたり、デザートとしてプラスするだけで、薬膳料理に早変わり！

少しの意識が、身体を変えるきっかけになりますよ。

毎日ちょっとずつ。

無理なく身体に良いものを取り入れて下さいね♪

栄養たっぷりの食事や生活で

心も身体もいつも笑顔に。