自律神経が乱れるとホルモンバランスも乱れます｜妊活の相談は専門家へ｜

”女性ホルモンの影響”

女性の一生を考えた時に、成長期を迎え、生理が始まり、妊娠・出産を考えるようになり、更年期を迎えますが、どの年代においても女性は「女性ホルモン」の影響を多大に受けています。

エストロゲンとプロゲステロン、この2種類のホルモンが約28日の生理周期の中で増えたり減ったりしながら常に変動しており、知らず知らずのうちにホルモンの影響を受けています。

例えば、生理前にはむくみや便秘などの不快な症状や、ニキビができやすくなるなど、肌に現れたりしませんか？

逆に生理終了後〜約１０日間程度は、なんだかやる気が出たり、肌の調子が良い感じに思えたり、体調が良いなと感じたことはありませんか？

こんな風に私たちは常にホルモンの影響を受けながら生活しています。

では自律神経はどうでしょうか？

”自律神経”

自律神経は、内臓の働きや代謝、体温などの機能をコントロールするために、私達の意思とは関係なく24時間働き続けています。

昼間や活動している時に心と体の状態を活発にする交感神経と、夜間活動していない時や心と体を休ませる副交感神経、この2種類がうまくバランスを取りながら働いているおかげで、私たちの健康は保たれており、このバランスが崩れると心身に支障をきたします。

人間関係の悩みや仕事でのプレッシャーによる精神的なストレス、過労による肉体疲労の他、昼夜が逆転したような不規則な生活などが原因で、自立神経の乱れ、不安や緊張感が高まり、吐き気や多汗、全身のだるさ、頭痛、肩こり、手足のしびれ、動悸、不整脈、めまい、不眠など、さまざまな症状が見られることがあります。

これらの症状は人によって大きく異なりますが、このように自律神経が乱れると、ホルモンのバランスも乱れるのです。

なぜなら、自律神経もホルモンのバランスも制御している司令塔が同じだから。

ですから自律神経に乱れが起こると、ホルモンのバランスにも影響を与えてしまうのです。

では、バランスが崩れているかも！と感じた時に何をしたら良いのでしょうか？

一番大切なのが

”自分自身を見つめ直すこと。”

自分を見つめ直すため基本的な要素として

・食事

・運動

・休養

・仕事（勉強）

・睡眠

が挙げられますが、それに「ストレス」の要素を加えて生活を見直していく必要があります。

これは100人いれば100通りの生活スタイルがあるわけですので、当然ながら、全員違います。

だから自分を見つめる必要があるのです。

ネットで検索した情報は、”誰かにとって良かった情報”であり、”あなたに良い情報”かどうかは分かりませんよね。

ですから、身体の不調を改善したかったり、赤ちゃんを授かりたいと考えている方は特に、自分を見つめ直すことから始めて欲しいのです。

一人では難しいと感じたら、一度ご相談下さいね。

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ストレスも妊娠を妨げる原因の一つ。 不満に思っていることを一度吐き出すのも大切なこと。 どんな事でも構いません。話してくださいね。

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体質改善をメインに行いたい方には、しっかりとカウンセリングを行いながら、不調が起きている原因を探ります。食事や睡眠、運動など総合的にアドバイスさせて頂きます。